減脂力！21天有感快瘦計劃：53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略

＼人氣飲食規劃達人──雀兒／
擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂！
即使減重，也要每天吃得像皇后！吃得開心才能持續不復胖！
　　減重，是一段身心靈的磨練！
　　21天打造不被數字綁架的飲食習慣，
　　靈活飲食讓你在有限的熱量中，創造最大的滿足感！

　　★最聰明！減脂期外食族怎麼選？
　　‧小吃篇：避開地雷食物，少醬料、少調味，青菜、肉類均衡攝取。
　　‧超商篇：如何看懂營養標示，小心別被包裝上的數字誤導。
　　‧搭配表：速食店X超商常見食物，三餐幫你都搭配好！

　　★最簡單！減脂期手作料理者怎麼吃？
　　‧攝取蛋白質黃金比例教學，吃對食材有效延長飽足感、不再天天喊餓。
　　‧53道創意低卡料理，除了水煮雞胸肉，還有更多不同的主食選擇。
　　‧除了美味的早午餐，還有針對上班族設計的簡易便當食譜。

此書特色

　　★第一本幫你設計好一天三餐搭配外食的減脂食譜。
　　★與營養師合作，結合素人經驗與專業背書，讓你吃得更安心。
　　★成功減脂學員經驗分享！帶你找回美好體態與健康生活日常。

語言：繁體中文，ISBN：9789865100780，頁數：176，出版社：悅知文化，作者：雀兒Chelsea chiang，出版日期：2020/07/06，類別：飲食

減脂力！21天有感快瘦計劃：53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略,飲食,食譜,其他/綜合,博客來

發表留言